做好準備 無憂出行

　　出發之前大家要再次檢查一下自己的行李，避免遺漏如身份證、錄取通知書等貴重物品，防止出發后遺忘了什么，為自己增加煩惱。返校路程較長的同學可以在背包里準備餅干、水、泡面等干糧，以免路上感到饑餓口渴。充電寶也是必不可少的物品，防止路上因手機電量不足，造成失去聯系以及出行不便的尷尬情況。

　　調整作息 狀態打滿

　　1、調整生活習慣

　　規律的作息可以戰勝慵懶，讓自己精神抖擻!從現在開始按照學校的作息時間進食和睡眠，在保證獲得充分休息的同時逐步適應開學后的作息，慢慢使自己生物鐘回歸校園時間。

　　2、制定學期目標

　　新的學期新的開始，希望在新的學期里有更好的表現。制定合理的學習計劃，有利于促進自己好好學習，天天向上。

　　與其抬頭焦慮，不如低頭努力開學焦慮癥，看看你中了幾招：

　　1、假期“擺爛”，害怕開學考試

　　2、睡眠質量下降，難以入眠

　　3、愛胡思亂想，煩躁焦慮

　　4、不想和家人分離，不習慣陌生地

　　5、害怕復雜的人際交往關系

　　調整好心態

　　轉變心態，把“還剩幾天就開學了”變成“哇!還有幾天就開學了”。

　　與其每天焦慮，讓自己身心疲憊，不如痛痛快快地玩耍，去享受假期的最后時光。

　　尋找開學的“閃光點”

　　想一想在校園里的快樂，比如有著全新的生活環境，還有一群年齡相仿的朋友......

　　找到在學校讓自己開心的事情，對他們抱有期待，這樣就不會那么焦慮了。

　　行動起來

　　之所以會焦慮，是因為想得多，做得少。

　　制定一個詳細的計劃，并一步一步地完成它們，內心會覺得很有成就感，生活也會逐漸充實。